...und hier die 9,5km strecke des stadtsportverbandes vreden. Den startpunkt kann man sich theoretisch legen wie man will, man muss nicht an der berkel am friedhof starten. Erweitern kann man die runde problemlos, indem man ein zusatzrunde an der berkel + friedhof einlegt, oder zweimal (oder öfter) den berkelsee umrundet.

...die kleinen sprng clips halten meine kopfhörer endlich im ohr, auch beim laufen und radeln.

...meine Polar RC3 GPS mit herzfrequenzsensor, da ich inzwischen auf garmin umgestiegen bin.
Sie hat am unteren rand des displays kleine kratzer. Ansonsten ist sie voll funktionstüchtig! VB 70€



(Erfasst deine Route, Geschwindigkeit und Distanz mit eingebautem GPS
Zeigt während und nach dem Training die GPS-basierte Höhe an. Kompatibel mit Polar Lauf- und Radsensoren. Wiederaufladbare Batterie, 12h Bei kontinuierlicher GPS-Nutzung)

...mit anja, jolanda & alwine ;-))

..._anja_jolanda_alwine

...immer wieder toll, dieser lauf durchs montferland. Viele vredenerInnen waren diesmal am start und es wurden klasse zeiten gelaufen.
Nach 1:13:54 h war mein lauf nach 15 km beendet und ich war bestens zufrieden.
Das wetter war heute spitze und der wind schob meistens von hinten. Bilder von der veranstaltung gibts hier.

...allen lesern & leserinnen. Und anschließend...

...2015 kommt näher

...schöne collage. Gesehen bei m. könning anläßlich des 1. schützenfestlaufes in vreden-ellewick

...platz 1 bei den frauen in M 55 ;-)) ...in der entsprechenden männerklasse wäre es platz 11 gewesen.

...ein toller einlauf in die frankfurter festhalle!